Tento  maličký orgán umiestnený v krku má neuveriteľnú moc. Produkuje hormóny regulujúce metabolizmus, kontroluje hladinu vápnika v krvi a ovplyvňuje mnohé iné systémy v tele. Vplyvom životného štýlu v súčasnosti sa slovné spojenie “porucha činnosti štítnej žľazy” skloňuje medzi ľuďmi čoraz častejšie, hneď popri vysokom tlaku a cukrovke.

Najčastejšie poruchy činnosti štítnej žľazy sú príliš aktívna štítna žľaza (hypertyreóza) a nedostatočne aktívna štítna žľaza (hypotyreóza).

Príznaky nedostatočne aktívnej štítnej žľazy môžu byť:

• zvýšená únava a spavosť
• apatia, odkladanie bežných povinností
• priberanie na váhe hoci nezvyšujete príjem jedla, poprípade nemožnosť schudnúť
• zvýšená hladina cholesterolu v krvi
• nepravidelný menštruačný cyklus
• pri vyššie uvedených príznakoch treba určite navštíviť svojho lekára

Precvičenie štítnej žľazy

Podporme správnu činnosť štítnej žľazy jednoduchými cvikmi. Sú nenáročné a predsa prekrvením a jemnou masážou pri ich cvičení napomôžu tomuto maličkému orgánu plniť svoju dôležitú funkciu.

1) Stoj na ramenách (tzv. sviečka): je najviac odporúčaný cvik. Stimuluje štítnu žľazu k správnemu fungovaniu kvôli efektu tlaku a napomáha podporovať aj ďalšie žľazy v hlave, napríklad hypofýzu.

2) Nohy hore na stenu: ďalšia obrátená poloha. Ľahneme si na zem a prisunieme sa k stene tak, aby sme mali nohy opreté v celej dĺžke o stenu. Pod kríže a zadok si ešte môžeme dať uterák alebo vankúš.

3) Zohnutie sa k jednej vystretej nohe vpred: poloha v sede. Cvik urobte potiaľ, pokiaľ vás vaše svaly a šľachy pustia, nič nerobte nasilu ani cez bolesť, pociťovať môžete maximálne jemný tlak. Cvik robte pomalým ťahom, nie trhavými pohybmi a prestriedajte obe nohy.

4) Záklon hlavy v ľahu na chrbáte: táto pozícia sa nazýva aj pozícia ryby. Efektívne pri nej natiahnete a povzbudíte štítnu žľazu.

5) Cvik mačací chrbát (mačka): Okrem svalstva chrbáta výborne pomasírujete aj štítnu žľazu. Viac o cvikuTU:

6) Nohy za hlavu v ľahu: tento cvik je najlepšie urobiť ako pokračovanie sviečky. Vyvinie ešte väčší tlak na štítnu žľazu a tým ju stimuluje k činnosti.

autor: Denisa

info: artofliving.org, lekcie jogy

foto: internet