Legendární čínský mistr Lei Ching Yun (?-1933) se údajně dožil přes 250 let, a to díky meditaci, dechovým cvičením, praxi bojových umění a bylinné léčbě tradiční čínské medicíny.

Zda je to pravda či ne dnes již nezjistíme, jedno je však jisté – propracovanost a funkčnost čínských metod pro udržení zdraví, síly a vitality taoistických a buddhistických mistrů, jakož i jejich dlouhověkost, je ověřena staletou, ba tisíciletou praxí. 

Tyto tzv. Yeung Sang Faat („Metody pěstování života“) jsou integrální součástí standardní výuky Practical Hung Kyun – věnujeme se jim podrobněji i na letních campech a specializovaných seminářích.

Dnes vám přinášíme krátký seznam tradičních šestnácti „cviků“, tzv. „16 metod pro udržení zdraví a dlouhověkosti“ (Yeung Sang Cheung Sau Sap Luk Faat).

Náš styl, ačkoliv (chybně) zařazován do „vnějších“/“tvrdých“, má velmi dobře zdokumentovanou dlouhověkost, a to navzdory nepříznivým podmínkám, ve kterých mistři Hung Kyun žili. Mok Gwai Laan se dožila 90 let, velmistr Jiu Gaau 100 let,  velmistr Lam Jou 102 let, atd. atd.  Níže uvedené a kdysi tajné praktiky pro ně byli přirozenou každodenní praxí.

„16 metod pro udržení zdraví a dlouhověkosti“ (Yeung Sang Cheung Sau Sap Luk Faat)

• Pročesávat často vlasy – ne hřebenem, ale prsty rukou (zmírnění bolesti, zlepšení zraku a snížení krevního tlaku)
• Třít a masírovat často obličej  – nejprve si zahřejte dlaně třením o sebe, a pak nasucho omývejte obličej (celkové osvěžení a „vyžehlení“ vrásek)
• Oči by se měly často procvičovat – otáčejte očima do jedné a do druhé strany, pevně je zavřete a náhle otevřete (zlepšení zraku)
• Uši by měly být často přikryty a temeno poklepáváno – přikryjte si dlaněma uši a poklepávejte prsty na temeno hlavy (zlepšení sluchu, paměti atd.)
• Zubama by se mělo často cvakat (zdravé zuby)
• Jazyk by často měl olizovat horní patro  – pro vytvoření slin, viz následující bod
• Sliny by měly být často polykány (lepší trávení a funkce vnitřních orgánů)
• Špatný vzduch by měl být často vydechován (zlepšení dýchacích obtíží)
• Žaludek by měl být často masírován (lepší trávení a vyměšování, prevence gastrointestinálních nemocí)
• Řitní otvor by měl být často svírán (pomáhá vzestupu yangové energie, prevence a léčba hemeroidů)
• Končetiny by měly být často vyklepávány (rozhýbání končetin, vyčištění meridánů, prevence a léčba kloubních problémů)
• Chodidla by měla být často masírována (posílení ledvin, zlepšení zraku atd.)
• Pokožka by často měla být třena (zlepšení krevního oběhu a zvýšení vitální energie)
• Záda by měla být dobře přikryta (ochrana 2 hlavních energetických meridiánů, viz i následující bod)
• Hrudník by měl být dobře přikryt (viz výše)
• Při vyměšování by ústa měla být zavřena (udržení dobré funkce ledvin, udržení energie, lepší vyměšování)

Úvodní foto: Neznámý (a zjevně spokojený) starý taoistický mistr.

Dost čtení, marš cvičit!

Pavel Macek Sifu, Practical Hung Kyun Používáme WordPress (v češtině).