JAK MEDITOVAT

19.11.2011 17:53

 

JAK MEDITOVAT ?

 NÁVOD NA MEDITACI MŮŽETE BRÁT VŠEOBECNĚ, PŘEDEVŠÍM JE URČEN TĚM, KTERÍ CHTĚJÍ KOMUNIKOVAT A ZÍSKÁVAT INFORMACE.

ZAČÍNÁTE S MEDITACÍ?

VYUŽÍVÁME ZÁKONU JEDNODUCHOSTI A PŘIROZENOSTI

 

A CO JE NÁM PŘIROZENÉ?

1. POHODLÍ, z počátku se nelamte v polohách, které jsou pro vás nepohodlné

2. PŘÍJEMNÉ PROSTŘEDÍ – může být zahrada, louka, či hudba, která se nám líbí, zapálit si můžeme svíčku, či intimní lampičku.

 

ZVOLTE SI TÉMA, O KTERÉM CHCETE MEDITOVAT

A rozhodně doporučuji příjemné (dovolená, Vaše šťastné chvilky)

Snažte se to prožívat opravdu naplno, nechte se unášet tím příjemným pocitem, aby Váš mozek nezačal vyhledávat nepříjemnosti.

 

PROŽÍVEJTE, JAK DLOUHO BUDETE CHTÍT A MEDITACI UKONČETE,

KDY SE VÁM BUDE CHTÍT.

 

POMEDITUJTE SI NAD TOUTO MEDITACÍ

Snažte se pochopit, že je to velice příjemné, když člověk přemýšlí o příjemných věcech. Co je příjemné, to musí našemu tělu prospívat.

 

PODOBNÉ MEDITACE PROVÁDĚJTE CO NEJČASTĚJI, ABYSTE SE

NA NĚ ZAČALI TĚŠIT.

 

MŮŽEME POKROČIT?

TĚŠÍME SE NA SVOJI MEDITACI, ALE TENTOKRÁT TO NĚJAK TAK NECHÁME OSUDU. (Děj se vůle boží)

Nebudeme tedy meditovat o našich příjemných zážitcích.

Jen tak sedneme, uděláme si pohodlí a jako pomůcku si zvolíme třeba mraky. Pozorujeme je, jak se mění, jak plynou.

Právě tak můžeme pozorovat, jak venku prší…..

Prostě něco monotónního.

Co udělá naše logika? Logicky si po chvíli řekne, že zde jí není zapotřebí,

není o čem přemýšlet a my po chvíli začneme více zapojovat naše podvědomí.

 

 

Jakmile meditaci ukončíme, opět zapojíme svoji logiku a budeme ještě chlíli přemýšlet o tom, co nám tato meditace přinesla, jak se mraky chovaly, zda jsme nezpozorovali něco, co nás zaujalo, co nám mělo co říci.

 

ZAČNEME-LI SE TĚŠI I NA TUTO MEDITACI A POZNÁME-LI, ŽE JE NÁM PROSPĚSNÁ, PAK POKROČÍME.

 

Budeme postupovat úplně stejně jako u pokročilejší meditaci, ale…..

 

CHCEME NĚCO ZÍSKAT.

Většinou odpověď na nějakou otázku. Tedy před pozorováním mraků (deště..), toho co jste si zvolili si položte tuto otázku.

Příklad: PROČ JSEM DNES UPADL(A)? PROČ JSEM PŘIPÁLILA OBĚD?

PROČ MĚ NEVZALI DO PRÁCE?

Jakoukoliv a meditujte jen tak, že o tom nebudete více přemýšlet.

Soustřeďte se jen na mraky,či to co jste si vybrali za objekt.

Pokračujte jako u pokročilejší meditace a zapomeňte i na tuto otázku, tím, že se plně soustředíte na mraky a ne otázku. To už máte natrénované-

CO SE STANE?

Po meditaci zapojte logiku. Podvědomí s vědomím budou v rovnováze a budou spolupracovat. Buď si vyložte symboly, které přicházely, nebo vám v hlavě začne naskakovat nějaká logická odpověď.

 

KDYŽ NIC NENASKOČÍ?

Nelamte si tím hlavu. Odpověď přijde třeba za pár dnů

A můžete se divit odkud. Třeba z náhodně vyslechnutého rozhovoru, nebo něco objevíte v tisku a uvědomíte si, že to je ona odpověď. ODKUDKOLIV je schopna se k Vám dostat. To zcela určitě a bez výjimek.

Čím víc trénujeme, tím rychleji odpovědi vnímáme.

Ona bude chodit tak dlouho. Třeba 100 x, než si jí všimneme.

Nemějte proto strach, že svoji odpověď propásnete.

 

 



Více zde: http://meditace-harmonie.webnode.cz/jak-meditovat-/
Vytvořte si vlastní stránky zdarma: http://www.webnode.cz