Viete si predstaviť, čo to znamená byť vystavený desaťtisícom toxínom, zaťažený umelými produktmi a spracovanými potravinami každý týždeň?
Bohužiaľ, to je moderná realita, ktorej sa nám všetkým v súčasnosti dostáva.
Detoxikácia sa v našom tele uskutočňuje bežne každý deň. Vyvádzajú sa z neho von prírodné chemické látky, ale aj tie vytvorené človekom, ako sú domáce čistiace prostriedky či prísady z kozmetiky.
Dokonca aj metabolické splodiny, ako výsledok činnosti našich vlastných buniek, sú považované za toxické.
Ako telo detoxikuje škodlivé látky
Keď je telo vystavené toxínom, ktoré do neho vojdú cez pokožku, nosom či ústami, obalí ich tukom alebo vodou. Neskôr tú tieto toxíny uskladnené v rôznych častiach tela a následne odbúravané.
Týmto spôsobom sa náš organizmus bráni kontaminácií preň dôležitých tkanív.
Uvedený proces zahŕňa orgány ako sú pečeň, črevá, obličky, pľúca, kožu, krvno a napokon aj lymfatický systém.
Tým, že je dnes telo vystavené oveľa väčšiemu objemu toxickej záťaže, na aký sa pôvodne v evolúcii vyvíjalo, je dôležité mu trochu pomôcť.
Takouto podporou detoxikácie zabezpečíte, že všetky spomínané toxíny, spolu s nadbytočnou vodou a tukom, budú z tela spoľahlivo odstránené.
Lymfatický systém – zabudnutý hrdina
Lymfatický systém je najmenej pochopený a neraz dokonca úplne prehliadaný systém ľudského tela. Ľudia zabúdajú, že v rámci neho sa dejú dôležité detoxikačné procesy.
Lymfa tečie paralelne s krvou a odvádza z buniek odpadové látky.
Okrem toho, lymfa je tiež dôležitou súčasťou vášho imunitného systému. Je preto nepostrádateľná pre celkové zdravie.
Vyčistite si kanály svojho tela
Lymfatický systém je možné považovať za obrazne povedané kanalizačný systém ľudského tela. Jeho správne fungovanie je nutné pre zabezpečenie odvádzania odpadu.
Sú však prípady, keď sa upchá a ostane stagnujúci a nefunkčný aj celé roky.
Časom tak môže vplývať na hromadenie toxínov v tele a zhoršovanie našej imunity.
Všetko sa to začína v črevách
Budete teraz možno prekvapení, no detoxikácia začína už v našom tráviacom trakte, alebo presnejšie povedané, v klkoch tenkého čreva.
Na týchto klkoch sa totiž z vonkajšej strany nachádzajú vlásočnice lymfatického systému. Ich úlohou je z črevných stien zachytávať tak výživné látky, ako aj v tuku rozpustné toxíny.
Zápcha alebo nadmerné hlieny v črevách znemožňujú lymfe a bielym krvinkám vykonávať svoje telesné funkcie.
Lymfatické tkanivo v tráviacom trakte (nazývané aj skratkou GALT) má najvyššiu koncentráciu lymfy v tele a nachádza sa hneď za črevnou stenou.
Pokožka a črevá sú síce neustále vystavované toxínom a škodlivým mikróbom, avšak naše telo disponuje vlastnou armádou číhajúcou hneď nablízku v podobe GALT.
Manuálna lymfatická drenáž podľa doktora Voddera
Lymfatické cievy sa nachádzajú pod kožou a vedú naprieč celým telom. Pomalý tok lymfy spôsobí, že vaša pokožka bude fádna a začnú sa v nej hromadiť toxíny.
Lymfa nemá vlastnú pumpu, akou je srdce pre krv. Preto v prípade, že sa má pohybovať oproti gravitácií, dochádza v nej k zápche. Výsledkom popom býva nezdravý vzhľad chodidiel, lýtok, stehien, bokov, brušnej dutiny a rúk.
Lymfatická drenáž doktora Voddera predstavuje miernu rytmickú techniku, ktorá stimuluje tok lymfy naprieč tkanivami.
Okrem toho podporuje imunitu, zdravé fungovanie autonómneho nervového systému, znižuje stres a odstraňovaním odpadu zo spojivových tkanív zmierňuje opuchy a bolesti.
Ďalšie zdravotné prínosy manuálnej lymfatickej drenážnej masáže zahŕňajú:
- zrýchlenie hojenia úrazových a pooperačných jaziev
- prečistenie upchatých dutín pri zápale nosa a priedušiek
- zníženie zadržiavania tekutín počas menštruácie a tehotenstva
- zmiernenie nespavosti
- pomoc pri autoimunitných ochoreniach ako skleróza multiplex, lupus či reuma
Kde a ako často vykonávať lymfodrenážnu masáž
Lymfodrenážna masáž je pomerne zložitá procedúra a vykonávať by ju mal len skúsený terapeut.
Odporúčame preto navštíviť odborné pracovisko, ktoré sa touto druhou masáží zaoberajú na profesionálnej úrovni. Nesprávne prevedená masáž totiž môže aj uškodiť.
Frekvencia tohto druhu masáže sa odporúča nasledovne:
- pre bežnú detoxikáciu – 2 krát do mesiaca
- intenzívny očistný režim – 3 až 4 krát do mesiaca
- opuchy, bolesti a iné zdravotné ťažkosti – 1 krát za týždeň až do zlepšenia stavu
Lymfodrenážne masáže je najlepšie robiť na jar, čiže vhodné obdobie bude už čoskoro.
Ďalšie zásady, ktoré je potrebné dodržiavať
Ak chcete vyčistiť svoj lymfatický systém prírodnou cestou, potrebujete robiť nasledovné veci:
- Pite dostatok tekutín – vaše telo potrebuje vodu, aby udržalo tok lymfy v správnom chode.
- Cvičte – pravidelné cvičenie, ktoré zahŕňa skákanie, je najlepším spôsobom, ako udržať lymfatický systém v chode.
- Sauna – sauny sú výborným spôsobom, ako vypotiť toxíny a odpadové látky cez kožu.
- Jedzte viac týchto potravín – brusnice, listovú zeleninu, spirulinu, orechy, ľanový olej
- Lymfodrenážna masáž – podporuje cirkuláciu lymfy, vyplavuje nadbytočné tuky, tekutiny a ďalšie odpadové látky z buniek.
Záver
Ak vás táto téma zaujala, no nemáte čas alebo peniaze na návštevu salóna, kde vykonávajú lymfodrenážne masáže, máme pre vás jednu dobrú správu.
Existuje totiž jeden spôsob, ako si urobiť sami doma jednoduchý typ lymfatickej masáže, pri ktorej si nemôžete ublížiť.